Uygulamayı indir
BUGÜN İLK SETİNİ YAP.
Özgür'ün 9 yıllık tecrübesi, uzun videoları ve programı telefonunda.
- Hangi telefonlarda çalışır? iPhone (iOS 17 ve sonrası), Apple Watch (watchOS 10 ve sonrası) ve Android 10 ve sonrası.
- Telefonuna göre: iPhone uygulaması, Android uygulaması.
- Uygulamaya web’de girdiğin hesapla gir (Google ya da Apple); aboneliğin kendiliğinden açılır.
- Abonelikte neler var, ne kadar: Fiyatlar.
KAÇ KİLO KALDIRACAĞINI DÜŞÜNME. KALDIR.
Salonda aklına gelen soruların cevabı uygulamada hazır.
Alet doluysa, ya da hiç yoksa?
Sorun değil. Sıradaki hareketi öne al ya da Özgür'ün alternatifine geç. İstersen seçimin o salon için kalır.
Bugün ne yapacağım?
Açtığında hazır: antrenmanın, hareketlerin, kiloların.
Kaç kilo kaldıracağım?
Her setin kilosu önünde. Güçlendikçe kendiliğinden artar.
Hareketi nasıl yapacağım?
Özgür anlatıyor. Videosu bir dokunuş uzakta.
Ne kadar dinleneceğim?
Sayaç kendiliğinden başlar, sıradaki set hazır bekler.
İlerliyor muyum?
Her artış, her rekor kayıtlı. Farkı görürsün.
HER ŞEY DÜŞÜNÜLDÜ.
SEN ÇALIŞ.
NEYİ, NEDEN YAPTIĞINI BİL.
Özgür her program için uzun videolar çekiyor. Hareketi, tekniği ve kafasından geçeni baştan sona anlatıyor. İzledikçe onun gibi düşünür, onun gibi çalışırsın.
- 00:09Incline chest press: amaç ve set planı
- 02:57Doğru ısınma ve set arası dinlenme
- 05:05Neden düşük tekrar
- 07:29Makine yoksa ne yaparsın
- 12:03Yanlış kilo seçimi
- 20:21Hareket formu
- 22:23Özet ve 2. gün
SÜREKLİ YENİ VİDEO
Özgür çektikçe uygulamaya eklenir.
BÖLÜM BÖLÜM
Uzun videolar bölümlere ayrılmış. İstediğin yerden izle.
ÖZGÜR'ÜN KAFASI
Sadece hareketler değil; nasıl düşündüğü, nasıl çalıştığı.
BUGÜN NEREDEYSEN ORADAN BAŞLA.
Ne kaldırdığın değil, bıraktığın yerden devam etmen önemli. Uygulama her adımını kaydeder.
- İlk günKendi kilonla başlaNereden başladığın önemli değil.
- Her haftaBiraz daha güçlüGüçlendikçe program da seninle ilerler.
- Aylar sonraFarkı görürsünİlk ayınla üçüncü ayın aynı olmaz.