Özgür Aydoğan'ın salon programı

ÖZGÜR'ÜN ANTRENMANI.ŞİMDİ SENİN.

Özgür'ün 9 yıllık tecrübesi, uzun videoları ve programı telefonunda.

Abone olVideolara bak
NATÜREL9 YILIN BİRİKİMİARTIK SENİN
Özgür'ün videoları

NEYİ, NEDEN YAPTIĞINI BİL.

Özgür her program için uzun videolar çekiyor. Hareketi, tekniği ve kafasından geçeni baştan sona anlatıyor. İzledikçe onun gibi düşünür, onun gibi çalışırsın.

1. gün · Göğüs + arka kol
NEDEN DÜŞÜK TEKRAR
05:0923:09
Bölümler
  1. 00:09Incline chest press: amaç ve set planı
  2. 02:57Doğru ısınma ve set arası dinlenme
  3. 05:05Neden düşük tekrar
  4. 07:29Makine yoksa ne yaparsın
  5. 12:03Yanlış kilo seçimi
  6. 20:21Hareket formu
  7. 22:23Özet ve 2. gün
1. günGÖĞÜS + ARKA KOL
2. günSIRT + BICEPS
3. günOMUZ + TRAPEZ
4. günBACAK

SÜREKLİ YENİ VİDEO

Özgür çektikçe uygulamaya eklenir.

BÖLÜM BÖLÜM

Uzun videolar bölümlere ayrılmış. İstediğin yerden izle.

ÖZGÜR'ÜN KAFASI

Sadece hareketler değil; nasıl düşündüğü, nasıl çalıştığı.

Özgür Aydoğan

NATÜREL.9 YILIN BİRİKİMİ.ARTIK SENİN.

Özgür'ün 9 yılda salonda öğrendikleri bu programda hazır seni bekliyor. Sen uygula, her hafta biraz daha güçlen.

Özgür Aydoğan salonda
Her harekette

ÖZGÜR HER SETTE YANINDA.

Program onun, kurallar onun, videolar onun. Salonda yalnız değilsin.

“Birinci ayınızla üçüncü ayınızda aynı kiloları kaldırmayın.”

Özgür Aydoğan · Bacak antrenmanı
Her soruya cevap

KAÇ KİLO KALDIRACAĞINI DÜŞÜNME. KALDIR.

Salonda aklına gelen soruların cevabı uygulamada hazır.

En sık sorulan

Alet doluysa, ya da hiç yoksa?

Sorun değil. Sıradaki hareketi öne al ya da Özgür'ün alternatifine geç. İstersen seçimin o salon için kalır.

Bugün ne yapacağım?

Açtığında hazır: antrenmanın, hareketlerin, kiloların.

Kaç kilo kaldıracağım?

Her setin kilosu önünde. Güçlendikçe kendiliğinden artar.

Hareketi nasıl yapacağım?

Özgür anlatıyor. Videosu bir dokunuş uzakta.

Ne kadar dinleneceğim?

Sayaç kendiliğinden başlar, sıradaki set hazır bekler.

İlerliyor muyum?

Her artış, her rekor kayıtlı. Farkı görürsün.

HER ŞEY DÜŞÜNÜLDÜ.
SEN ÇALIŞ.

Programlar

ÖZGÜR'ÜN PROGRAMLARI.

Şu an 12 Haftalık Kuvvet ve Hipertrofi İnşası Programı açık. Yeni programlar hazırlanıyor; gelen her program aboneliğine dahil.

Şimdi açık
12 hafta
Kuvvet ve
hipertrofi

12 Haftalık Kuvvet ve Hipertrofi İnşası Programı

Abonelikte

Bölgesel · haftada 4 antrenman

DeneyimHER SEVİYE
Yeni başlayanOrtaİleri
HedefKAS VE GÜÇ
KasİkisiGüç
Yakında
İtiş
Çekiş
Bacak

12 Haftalık İtiş, Çekiş, Bacak Programı

Abonelikte

Haftada 3 gün: itiş, çekiş, bacak.

DeneyimYAKINDA
Yeni başlayanOrtaİleri
HedefYAKINDA
KasİkisiGüç
Yakında
Salon
5 gün

12 Haftalık 5 Günlük Bölgesel Program

Abonelikte

Her gün tek bölge, haftada 5 gün.

DeneyimYAKINDA
Yeni başlayanOrtaİleri
HedefYAKINDA
KasİkisiGüç
Yakında
Evde

Evde

Abonelikte

Salona gidemediğin dönemler için.

DeneyimYAKINDA
Yeni başlayanOrtaİleri
HedefYAKINDA
KasİkisiGüç
Özgür'e sor

SORUNU YAZ. ÖZGÜR CEVAPLASIN.

  1. 01

    Sormadan önce bul.

    Yazdıkça Özgür’ün cevaplarında ararız. Belki sorun zaten cevaplanmıştır.

  2. 02

    Bulamazsan sor.

    İstersen adsız sor, fotoğraf ekle. Benzer sorular birleşir. Günde 3 soru hakkın var.

  3. 03

    Cevap gelince haber veririz.

    Özgür yazılı cevaplar. Bildirime dokununca cevap açılır.

  4. 04

    Cevap burada.

    Adım adım, yazılı. İşine yaradıysa Faydalı de.

Herkes gelişir

BUGÜN NEREDEYSEN ORADAN BAŞLA.

Ne kaldırdığın değil, bıraktığın yerden devam etmen önemli. Uygulama her adımını kaydeder.

  1. İlk günKendi kilonla başlaNereden başladığın önemli değil.
  2. Her haftaBiraz daha güçlüGüçlendikçe program da seninle ilerler.
  3. Aylar sonraFarkı görürsünİlk ayınla üçüncü ayın aynı olmaz.
45KG
Pec fly · başladığından beri +10 kg
Rekor
Haftalık en iyi set
Fiyat

TEK ABONELİK. HEPSİ İÇİNDE.

Özgür'ün bütün videoları, programları ve uygulamanın tamamı. İstediğin zaman iptal et; ödediğin dönemin sonuna kadar kullanırsın.

Aylık
799 TL/ ay
Her ay yenilenir; istediğin an iptal edebilirsin.
Günde ~27 TL
  • Özgür'ün bütün videoları ve kesitleri
  • Uygulamanın tamamı, aynı hesapla
  • İstediğin an iptal et
Aylık abone ol
Yıllık %48 İNDİRİM
416 TL/ ay
Yıllık peşin 4.990 TL.
Günde ~14 TL
  • Aylıktaki her şey
  • Aylık ödemeye göre %48 daha az
  • Bir yıl boyunca tek ödeme
Yıllık abone ol

ABONELİKTE NELER VAR

Videolar · web’de şimdi

  • Özgür’ün bütün antrenman videoları ve anlattıkları
  • Hareket hareket kısa kesitler
  • Yeni videolar geldikçe aboneliğine dahil
  • Özgür’e sor: sorunu yaz, Özgür cevaplasın.

Uygulamada

  • 12 haftalık kuvvet ve hipertrofi programı; yeni programlar geldikçe dahil
  • Sana göre kurulan haftalık program
  • Her sette kilo önerisi; hedefi tutunca kilo artar
  • Dinlenme sayacı ve Apple Watch
  • Rekorların, kilo artışların ve gelişim fotoğrafların
  • Web, iPhone ve Android’de aynı hesap

Öğrenciysen: aylık 479 TL, yıllıkta ayda 250 TL (yıllık peşin 2.990 TL). Okul e-postanla doğrula. Öğrenci fiyatını al

SORULAR

Salona yeni başladım, uygun mu?

Evet. Program her seviyeye uygun. İlk kilonu sen seçersin, gerisini program ayarlar.

Beslenme programı var mı?

Çok yakında.

Gelişimimi görebiliyor muyum?

Evet. Kilo artışların, rekorların, salona gittiğin günler ve gelişim fotoğrafların İlerleme ekranında.

Özgür'ün yeni videoları geliyor mu?

Evet. Özgür yeni videolar çektikçe uygulamaya eklenir; aboneysen hepsini izlersin.

İstediğim zaman iptal edebilir miyim?

Evet. Aboneliği nereden aldıysan oradan iptal et. Ödediğin dönemin sonuna kadar kullanmaya devam edersin; kayıtların silinmez.

Hangi telefonlarda çalışır?

iPhone (iOS 17 ve sonrası), Apple Watch (watchOS 10 ve sonrası) ve Android 10 ve sonrası.

BUGÜN İLK SETİNİ YAP.

Abone ol
App Store'dan İndirin
Google Play'den İndirin