Özgür Aydoğan
ÖZGÜR HER SETTE YANINDA.
Program onun, kurallar onun, videolar onun. Salonda yalnız değilsin.
“Birinci ayınızla üçüncü ayınızda aynı kiloları kaldırmayın.”
Özgür Aydoğan · Bacak antrenmanı
Özgür Aydoğan
NATÜREL.9 YILIN BİRİKİMİ.ARTIK SENİN.
Özgür'ün 9 yılda salonda öğrendikleri bu programda hazır seni bekliyor. Sen uygula, her hafta biraz daha güçlen.
Özgür'ün videoları
NEYİ, NEDEN YAPTIĞINI BİL.
Özgür her program için uzun videolar çekiyor. Hareketi, tekniği ve kafasından geçeni baştan sona anlatıyor. İzledikçe onun gibi düşünür, onun gibi çalışırsın.
1. gün · Göğüs + arka kol
NEDEN DÜŞÜK TEKRAR
05:0923:09
Bölümler
- 00:09Incline chest press: amaç ve set planı
- 02:57Doğru ısınma ve set arası dinlenme
- 05:05Neden düşük tekrar
- 07:29Makine yoksa ne yaparsın
- 12:03Yanlış kilo seçimi
- 20:21Hareket formu
- 22:23Özet ve 2. gün
1. günGÖĞÜS + ARKA KOL
2. günSIRT + BICEPS
3. günOMUZ + TRAPEZ
4. günBACAK
SÜREKLİ YENİ VİDEO
Özgür çektikçe uygulamaya eklenir.
BÖLÜM BÖLÜM
Uzun videolar bölümlere ayrılmış. İstediğin yerden izle.
ÖZGÜR'ÜN KAFASI
Sadece hareketler değil; nasıl düşündüğü, nasıl çalıştığı.
